dome-interior-diakosmisi-esoterikou-xorou_001

Πώς να φτιάξετε ένα γυμναστήριο στο σπίτι!

 

Αν βαριέστε να τρέχετε στο γυμναστήριο και κάθε φορά λέτε… από Δευτέρα, κάντε χώρο για να γυμναστείτε στο σπίτι! Λίγα τετραγωνικά από μια σοφίτα, μια παλιά αποθήκη ή ακόμα και μια κενή γωνιά είναι αρκετή για να μετατραπεί σε χώρο προπόνησης.

 

 

Στο υπόγειο

Τα υπόγεια συνήθως χρησιμοποιούνται για την αποθήκευση αντικειμένων. Δεν νομίζετε  ότι είναι αρκετά μεγάλος ο χώρος για να τον χρησιμοποιείται μόνο για αποθήκη; Σκεφτείτε να μπορείτε να έχετε το προσωπικό σας γυμναστήριο και ένα παιδότοπο λίγο πιο δίπλα, ώστε να παρακολουθείτε τα παιδιά σας ενώ παίζουν και εσείς γυμνάζεστε.

 

 

Διαλέξτε μια φωτεινή και καλά αεριζόμενη πλευρά του υπογείου σας για να τοποθετήσετε τα όργανα αερόβιας άσκησης. Αν στην απέναντι πλευρά απ’ αυτή που γυμνάζεστε υπάρχει τοίχος, βάλτε μεγάλους καθρέπτες ώστε να μπορείτε να παρατηρείτε και να διορθώνετε την εκτέλεση της άσκησης . Θα σας βοηθήσουν πολύ!

 

 

 

Στη σοφίτα

Ακόμα και μια ημιτελής σοφίτα μπορεί με τη σωστή διαμόρφωση να μετατραπεί σε τέλειο γυμναστήριο, χωρίς ιδιαίτερα έξοδα. Επιπλέον είναι ένας χώρος που μπορείτε να απομονωθείτε και να γυμναστείτε χωρίς να εμποδίζετε τις υπόλοιπες λειτουργίες του σπιτιού.

 

 

Πετάξτε ότι δεν χρειάζεστε απ’ αυτόν το χώρο και αφήστε ακάλυπτα τα παράθυρα. Το φυσικό φως του ήλιου θα σας γεμίσει ενέργεια και δύναμη. Ιδανικό κίνητρο για προπόνηση!

 

 

Οι σοφίτες είναι εξαιρετικοί χώροι για δραστηριότητες όπως Crossfit, ιμάντες TRX ή εξάσκηση σε σάκο, αφού μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα δοκάρια της στέγης για την ανάρτηση των εξαρτημάτων σας.

 

 

Ρουστίκ γυμναστήριο σε αποθήκη

Αν το σπίτι σας έχει μια παλιά αποθήκη που φαίνονται τα δοκάρια της στέγης ή τα τούβλα στους τοίχους, μην προβληματίζεστε. Αφήστε τα έτσι και φτιάξτε ένα χώρο προπόνησης σε vintage περιβάλλον. Οι τοίχοι από τούβλα και τα εκτεθειμένα παλαιωμένα στοιχεία θα αποτελέσουν το βιομηχανικό στυλ της διακόσμησής σας.

 

 

Φροντίστε μόνο να τοποθετήσετε προστατευτικές επενδύσεις στα σημεία που ακουμπούν τα όργανα για να μην φθαρεί το δάπεδο (αν πρόκειται για ξύλινο παρκέ). Υλικά όπως το λάστιχο, το καουτσούκ και ο φελλός λειτουργούν άριστα ακόμα και για μηχανήματα δόνησης και κραδασμού.

 

 

Αν θέλετε να καλύψετε όλο το δάπεδο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μοκέτα. Διαλέξτε μία με πολύ χαμηλό πέλος καθώς είναι πολύ σημαντικό να μπορείτε να την καθαρίζετε εύκολα. Το δάπεδο και ο καλός εξαερισμός είναι απαραίτητες προϋποθέσεις για την υγιεινή του χώρου.

 

 

Yoga στην κρεβατοκάμαρα

Ο χώρος που απαιτείται για προπόνηση εξαρτάται από το είδος της άσκησης που έχετε επιλέξει. Αν η άσκηση που προτιμάτε είναι γιόγκα, Pilates ή στατικές ασκήσεις με βάρη, τότε ο χώρος που χρειάζεστε είναι πολύ λιγότερος. Μπορείτε να βάλετε το στρωματάκι σας απέναντι από έναν ολόσωμο καθρέπτη στο υπνοδωμάτιό σας, στο χωλ ή σε ένα μεγάλο διάδρομο.

 

 

Για τα αξεσουάρ σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καλάθι αποθήκευσης, ένα σκαμπό με αποθηκευτικό χώρο στο κάτω μέρος ή μια ραφιέρα.

 

 

 

Διακόσμηση

Ένας χώρος προπόνησης πρέπει να μας εμπνέει, να μας γεμίζει ενέργεια και κίνητρα να αθληθούμε. Γι’ αυτό και η διακόσμησή του πρέπει να είναι προσεγμένη. Επιλέξτε μερικά σημεία και βάψτε τα με ζωηρά χρώματα. Το κίτρινο, το πορτοκαλί και το blue ocean είναι χρώματα που προκαλούν εγρήγορση. Ενώ στους χώρους χαλάρωσης και αποθεραπείας, επιλέξτε το βεραμάν, το λιλά και τις αποχρώσεις του γαλαζιοπράσινου.

 

 

Ακόμα το σκέφτεστε….

 

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

Σχετικά άρθρα